夏季到来，许多人已经打开了空调。但当我们从炎热的室外进入到空调房时，原本出汗的身体骤然受到冷风的刺激，便很容易受凉。这时机体的调节机制使汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，热郁于人体，就出现了热感冒。初期表现有鼻塞、流清鼻涕，同时伴随头沉、乏力等，随着病程进展还会出现鼻涕变稠、发热、咳嗽、咽痛、肢节酸重等不适。

　　从中医上讲，人体的气血会随着热天阳气生发而蒸腾于外，气血多聚于四肢体表，脏腑气血相对空虚。如果这时因天热而过于贪食瓜果，很容易使寒气伤到脾胃，从而出现食欲不振、腹痛、腹泻等问题。除此之外，大部分人喜欢大口饮冷水，如果饮冷水过快过多，肠胃阳气不足，易导致疾病发生，如出现中医讲的水饮病，表现出上呕下泻、喝水也吐的情况。

　　那么在夏季享受瓜果、冷饮，吹空调等，都是不正确的生活方式吗？

　　在夏季。吹空调要注意温度不可以调得过低，不然我们的身体很难立即适应这种变化，容易出现疾病。而且，如果我们不能及时避暑、补充水分，也会引起伤阴留热的问题，如鼻血、口腔溃疡、热疹等。

　　其实，夏天并不是倡导大家不开空调、不吃冷饮，而是应尽量减少空调冷风直吹身体、空调温度过低。适量的冷饮、水果可以帮助我们补充水分、减少暑热天气对身体的伤害。

　　中医有“春夏养阳”的说法，我们应该怎么做呢？

　　春夏养阳的说法源于中医经典古籍《黄帝内经》，建议人们顺从自然界春主升、夏主长的规律，注重阳气保养，以达到延年健体的目的。

　　夏季炎热，湿气袭人，容易让人烦躁不安。为预防这种情况发生，大家可以多做些安神静心的事情，如听音乐、下棋、种花、绘画、书法等，这些活动都可以调节情绪，宁神制怒。

　　起居也应随之调整，如清晨早起、洗漱后在室外清静处散步慢跑、呼吸新鲜空气、晚上不要熬夜、早点休息保持旺盛机能。还要适当午睡，但时间不宜过长，以半小时至1小时为宜。避免在风口处睡觉，以免着凉受风。

　　夏季饮食以清淡、易消化为主，忌肥腻、冰冷、辛辣、饱食。即使汗多口渴，也宜少饮多次，避免一次大量饮水加重胃部负担。若出现食少便溏、舌苔黄腻、口干口苦等湿热症状，可适当吃一些清热利湿的食物，如赤小豆、薏仁、冬瓜等。另外，入夏后还可喝点淮山芡实粥、薏仁小米粥、扁豆茯苓粥等，既可健脾养胃，又能利湿化浊。

　　现在流行的“冬病夏治”，又是什么呢？

　　冬病夏治是在《黄帝内经》“春夏养阳，秋冬养阴”的理论指导下形成的治疗原则。对于冬季易于发病或加重的阳虚性质疾病，可借助盛夏三伏自然界阳气隆盛之机，采取一系列治疗方法，以激发人体阳气之力，达到事半功倍的目的。

　　“冬病”即冬天容易得的病，有两种原因：一是冬天存在致病因素，如风、寒、燥等；二是虚寒体质的人到了冬天体内阴气更盛，容易得病。

　　“夏治”的目的有两点：一是驱寒，改善虚寒体质；二是治本，有利于治疗病根，起药到病除之用。

　　冬病夏治的常见办法

　　1.三伏贴

　　三伏贴是一种传统的中医治疗法，结合针灸、经络与中药，以中药直接贴敷于穴位，经中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果。对支气管哮喘、过敏性鼻炎等冬天易发作的宿疾，在一年中最热的三伏天，以辛温祛寒药物（含有白芥子、细辛等）贴在人体不同穴位进行治疗，一般选择身体前面的膻中、天突，后背的大椎、肺腧等穴位。

　　2.艾灸

　　艾草气味芳香，味辛苦、性温热，具有纯阳之性。艾火燃烧时热力温和，能穿透皮肤，直达体表深部。艾本身生温熟热，加之三伏天人体阳气充沛，此时施灸能达温通气血之功。对于脾胃功能差，长期慢性腹泻、腹痛、腹胀的病人，可以选择中脘、气海、足三里、三阴交等穴位进行艾灸，起到健脾和胃、温中散寒、益气行血作用。

　　3.拔火罐

　　火罐法是借助燃烧形成负压，将罐吸附于体表的吸拔法。因火罐具有温热的刺激作用，夏月用之，则温热之力更甚。慢性腰肌劳损、肩关节周围炎、颈椎病等疾病的病人可以选择在局部疼痛的部位进行拔火罐治疗。

　　是不是所有人都可以冬病夏治？

　　冬病夏治并非人人皆宜，治疗时应分辨疾病的证型，不可盲目跟风。如阴虚火旺体质的患者，就不适用冬病夏治，发热病人或慢性疾病急性发作的患者亦不适用。

　　冬病夏治也不能替代常规疗法，原本规律服药的患者在施用冬病夏治之法时，不能盲目停药、减药。每人的体质各有不同，想通过冬病夏治调理身体的患者，应前往正规医疗机构，请专业医师辨证施治。