10月29日是第17个世界卒中日，近年来，脑卒中的发病率和死亡率呈上升趋势，严重危害中、老年人的健康与生命。脑卒中与不良生活习惯息息相关。

　　脑卒中也称为中风，这种病是由于大脑里面的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起。生活中，突发脑卒中，因无法及时救治而引发的悲剧并不少见。那么，脑卒中的主要危险因素包括哪些呢？脑卒中的危险因素分为两类：一种是不可控的危险因素，包括年龄、种族、遗传因素等，另一种是可控的危险因素，包括高血压病、糖尿病、血脂、房颤、吸烟、饮酒、体能下降等。

　　现在生活节奏越来越快，快餐、油炸食物盛行，长期静坐，缺乏运动，工作压力大等不健康生活方式都会导致高血压、糖尿病、高脂血症等。要远离脑卒中，降低发病率，就必须管理好生活方式。

　　如何进行脑卒中风险自我评定？可以根据国家卫健委推行的脑卒中“8+2”危险评分，开展自测。

　　其中，“8”是指高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟、心房颤动、超重或肥胖、缺乏运动、脑卒中家族史8项脑卒中主要危险因素；“2”是指发生过脑卒中或者有过短暂性脑缺血发作。

　　高危：具有3项及以上危险因素；或者发生过脑卒中；或者有过短暂性脑缺血发作。判断为高危的人群建议立即向专科医师咨询脑卒中的预防。

　　中危：具有少于3项危险因素，且患有1项慢性病(高血压、糖尿病、心房颤动)。

　　低危：具有少于3项危险因素，且无慢性病。

　　对于高中危人群都需给予定期的随访管理，同时针对其危险因素开展有针对性的诊疗处置。

　　值得注意的是，脑卒中是可防可治的。最关键的就是要纠正不健康的生活方式。在生活习惯上，日常饮食要杜绝高盐、高脂饮食，不抽烟，不饮酒，增加体育锻炼。另外要有合理的膳食结构，有比较好的心理状态，避免过多的压力。尤其是高血压病人，要长期、合理地去控制血压；高脂血症病人一定要控制饮食，要相应用药；糖尿病人要注意饮食和用药；心脏疾病人要积极应对。

　　具体要做到以下十点：第一，饮食要清淡；第二，要适度增加体力活动；第三，克服不良嗜好，戒烟戒酒；第四，防止过度劳累，或者用力过猛等动作；第五，老年人应该防止过快的体位改变，突然起来或者突然坐下，也要防止便秘；第六，要注意气候变化，相应地调整生活方式；第七，每天保证充足饮水；第八，看电视、上网不要太久；第九，要保持情绪平稳；第十，定期进行健康体检。

　　脑卒中对人类生命和健康的威胁是十分严重的，但它是可防可控的，要养成健康生活方式，早发现、早预防、早诊断、早治疗，有效防治脑卒中关键在于“早”。