在大部分人的印象中，心梗是一个高发于老年群体的疾病，似乎与年轻人关系不大。但是现在心梗病人中，最年轻的才28岁。难道年轻人已经成了心梗的主力军了吗?

　　年轻人相对中老年群体，心梗发病率并不高，但近年来确实有年轻化的迹象。最近就有一个病例，是一个28岁的年轻小伙子体重90公斤，年纪轻轻就有了高血压和糖尿病，平日里喜欢喝酒吃串，喜欢夜生活，平时从来没吃过降血压和降血糖的药。降温当天他出现胸闷胸痛的情况，第二天就医被确诊为急性心梗，做了介入手术。

　　近年来，年轻心梗病友确实有变多。他们都有个特点，身材普遍偏胖，要么血脂高要么是血压高，睡得晚吃得多，生活方式不健康，而且普遍都认为，自己这年龄离心梗这种老年病远着呢！

　　其实不然，近些年来，年轻人心梗的案例越来越多。若是长期保持不健康的生活状态，年轻人的血管也会变得跟老年人一样。网易体育直播如何保持心脏和血管的健康，我们建议：劳逸结合，保证充足的睡眠，穿着、居住要温暖相宜。气候剧变、气压低时，应格外注意保暖；低盐低脂清淡饮食，不暴饮暴食，戒烟限酒；洗澡时应特别注意，不可在饱餐或饥饿时沐浴，水温适当，时间不宜过长，老年人最好在他人帮助下洗澡；建议有心血管病的人，凡事不要着急，动作要慢，以免发生意外，避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、篮球；规律运动，有助于提高心肺耐力，增加心脏机能，但要避免剧烈运动；少量多次补水;排便时也不宜过分憋气用力，否则胸腔压力会瞬间升高，回心血量就会减少。