世界卫生组织制定了牙齿健康“五大标准”，分别是牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常以及无出血现象。但日常生活中，我们真的能达标吗？

　　儿童龋齿不可小视。一方面，蛀牙引起的牙痛仅靠吃药不能彻底解决问题；另一方，那些烂得无法治愈的乳牙，不但会影响牙根下方恒牙牙胚的正常生长，还会破坏牙根周围的牙槽骨，影响牙齿的咀嚼功能，危害极大。

　　然而，很多家长认为，乳牙反正是要替换的，因此乳牙龋齿不需要治疗。

　　这是一种十分危险的观念。乳牙有了龋洞，应该积极到医院治疗，而且越早越好。否则，牙洞就会由小变大，由浅变深，造成冷热痛、牙髓炎、根尖炎等系统性疾病，影响孩子的口腔发育。有些孩子没有及时治疗龋齿，牙齿烂得只剩牙根，还反复红肿发炎，只能把坏牙拔除。由于乳牙过早缺失，相邻的牙齿会向缺牙间隙倾斜，最后影响恒牙的正常萌出。

　　养成刷牙好习惯。很多人不解，如今口腔诊疗技术发达了，人们的生活水平也提高了，为什么有口好牙还是那么难？食物是形成蛀牙的一大因素，尤其是甜食，是影响牙齿健康的第一大“杀手”。

　　引发蛀牙的高风险食物，包括糖果类、糕饼类、碳酸饮料类，以及一些加工水果，家长应该监督孩子少吃这些食物。牙齿在发育时，还需要蛋白质、维生素A、维生素C、钙、磷等营养素，家长们要让孩子有均衡的饮食，获得充足的营养，才能常保牙齿健康。

　　正确的刷牙习惯也很关键。每个人，每天至少要坚持早晚各刷牙一次，午饭后如果有条件，最好也能刷牙或漱口。老年人可以学着使用牙缝刷刷牙，平时用牙线代替牙签，经常用牙签会导致牙缝增大，对牙齿造成伤害，而牙线是更好的选择。

　　在牙线的选择上，质量过关的牙线是扁平的，材质应该是尼龙的，轻轻一拉可以感觉到弹性，同时表面也是光滑的。

　　洗牙主要是针对牙结石，最好一年一次。想要清除牙菌斑，认真刷牙是最有效的途径，而水牙线、冲牙仪器等，可以起到一定的辅助效果，但对于和牙面结合非常紧密的牙菌斑，是不能完全清除掉的。

　　美白牙贴要慎用。成年人因为抽烟、喝酒，或者从小刷牙习惯不好，牙齿变黄、变黑，影响美观。由此，一些美白牙贴在市面上火了起来，吸引不少消费者购买。美白牙贴真的这么神奇吗？美白牙贴的漂白原理，主要是通过过氧化氢的强氧化作用，促进牙齿表面色素污垢代谢，降低牙釉质的透明度，让牙齿在代谢过程中恢复洁白。

　　正规品牌的美白牙贴，过氧化物的浓度一般在10%以下，正确使用的情况下，是可以达到美白效果的，不过持续周期一般在3至6个月。有牙齿美白需求的人，可以适当使用美白牙贴救急。但这类产品不能长期使用，否则容易造成牙釉质脱矿敏感的情况。此外，一些口腔内有伤口的人，也不要轻易使用美白牙贴，以免造成不必要的感染。

　　目前医院美白牙齿的方式是做超声波洁牙或冷光美白，整个过程不会对牙齿造成损伤。需要要注意的是，有部分安装心脏起搏器的人群不适合超声波洁牙。做牙齿美白要选择正规的医疗机构，加上正确的刷牙方法和健康饮食，才有希望拥有一口洁白的好牙。