提起肩周炎，大家首先想到的是它属于老年疾病。其实不然，由于长期伏案、缺乏锻炼，肩周炎越来越有年轻化的趋势。冬季气温走低，肩关节受冷空气侵袭，更易引发肩周炎。那么，秋冬季节该如何预防肩周炎发作？

　　一、保持正确的姿势：平时我们在站立的时候，必须要挺起胸膛，身体左右对称。而要是坐着的话，胸背也要挺起来，膝关节要比股关节稍微高一些。躺着的时候，宜选用高度适宜的枕头，尽量不要选用仰卧的姿势。要是大家侧卧的话，防止让下面的肩膀超负荷工作。

　　二、避免长期伏案工作：长期伏案工作的人员因为长时间低着头，导致颈部跟肩部的肌肉所承受的压力越来越大，从而使得肩周肌肉群出现劳损，导致腕源性肩周炎疾病出现的几率大大增加。所以，大家在工作期间要懂得劳逸结合，工作一段时间起身活动，可以通过简单的肢体动作活动下肩膀，让局部的血液循环保持正常。

　　三、避免着凉：肩膀部位容易受凉，不注意保暖会导致肩部血供不足，组织修复能力降低，导致肩周炎发作。平时大家要做好保暖工作，别让肩膀受凉。尤其是中老年人，一旦受凉就要尽快就诊。

　　四、坚持锻炼：每天做一些体育活动，如体操、慢跑等等，促进肌肉里面的血液循环，维持关节的柔韧性。

　　肩周炎的存在对人体的伤害是很大的，及时做好肩周炎的预防工作非常重要。因此，大家在生活中保持正确的姿势，坚持锻炼，做好保暖就能有效避免肩周炎的发生。