节后，不少人会出现头昏脑涨、睡眠紊乱、消化不良、精神涣散等诸多不适症状，这些很可能是节后综合征的表现。

　　节后第二天，记者从市第一人民医院中医科医生了解到，由于从休息到工作的不适应，加上春节期间的作息不规律、暴饮暴食、熬夜通宵等原因，不少人出现了节后综合征。“春节后上班以来，我就感觉整个人都很累，晚上睡不着觉，还老是心慌焦虑，所以过来找医生看一下。”市民林思涵因为节后综合征好几天没休息，特地来中医科寻求医生的帮助。

　　市第一人民医院中医科医生陈婷表示，每到长假结束，来中医科调节节后综合征症状的市民不在少数。

　　“节后综合征指的是人们依然沉浸在假期的放松状态，还无法适应工作的紧张状态，从而出现又累又困打不起精神的一系列不适症状。”对于节后综合征，陈婷说，保持规律作息，清淡饮食，适度运动，一般半个月以内便可以自行缓解，广大市民对此也不必太过担心，如果症状无法缓解，可以寻求医生帮助。

　　为了让广大市民尽快进入工作状态，陈婷建议，可以通过听音乐、做舒缓运动来保持身心愉快，但是，最重要的还是要调整好作息，不要过度疲劳而导致抵抗力下降，让各种负面状态卷土重来。